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这样泡脚才能补气血;做错了,会出大问题!

  泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一。足浴至今已有千余年历史。中医上讲泡脚是补气血养生的关键,能够促进身体内血液循环,配合中药等泡脚可以通经活络。《内经.灵枢.经脉》云:“经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。”意思是说:经脉的功能正常与否,决定了人的生与死.,经脉运行正常对于疾病的治疗与康复所起着重要作用,畅通的经络可以起到调整虚与实的作用,通则不痛,不能不通。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚是少花钱就能治病保健的好方法。
 
 

 
  晚上9点左右泡脚最好,泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,晚11点前人要进入睡眠,所以晚9点泡脚很合适。
 
  泡脚时间不宜过长,长时间泡脚会出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,20-25分钟即可,泡脚水的温度控制在45℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,可以用双脚上下左右来回搓动,达到刺激足部的穴位、反射区和经络的目的。
 
  正常人群可以用热水泡脚,不添加任何附加物品。如果身体有疾病了,我们可以采用中药泡脚、艾叶泡脚、醋水泡脚等方法。泡完脚不要马上擦干就上床睡觉,在脚部温度暖暖的同时,按摩脚部、揉揉脚底,用手指按压穴位(涌泉穴)等,都是很好的补气血养生保健的事情。结束之后擦干,使用一定的护肤产品,保持皮肤水润不干燥。
 
 
  对于有血栓、动脉闭塞、心脑血管、糖尿病等人泡脚要慎重,用过高温度的水泡脚有可能会加速血液流动,导致缺血,严重烫伤不知,加重病情的危险。至于中药泡脚,建议大家在使用前,到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等,请医生判断后,再使用中药泡脚。

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